Chia zaden crackers

chia zaden crackers

Chia zaden crackers bevatten vezels, omega-3, mineralen en proteïnen. Ze behoren tot de superfoods. Het zijn een van de rijkste bronnen voor plantaardige omega-3.  Vezels geven je een verzadigd gevoel. Je bent dus al snel verzadigd na 1 of 2 crackers. Dit is ook de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid.

Video chia zaden crackers

Abonneer op ons YouTube kanaal om nooit meer een update

 Ingrediënten

  • 1/2 cup chia zaden
  • 0,15 liter water
  • Optioneel: zalm, avocado, noten etc

Instructies voor de chia zaden crackers

  1. Voeg het water toe aan de chia zaden
  2. Roer het geheel goed
  3. Wacht 10 minuten tot de chia zaden een pudding is
  4. Breng de chia zaden daarna op de bakplaat
  5. Verdeel het geheel goed en maak de raden recht
  6. Verwarm de oven op 180 graden
  7. Doe de bakplaat met de chiazaden in de oven voor 2 x 30 minuten
  8. Na 30 minuten haal de chiazaden uit de oven en maak reepjes om alvast voor te bereiden voor de crackers
  9. Doe daarna de chia zaden weer 1 x 30 minuten in de oven
  10. Haal ze daarna eruit en wacht tot de crackers koud zijn
  11. Daarna kan je ze van het bakpapier afhalen en beleg erop doen
  12. Lekker voor erop is avocado, wilde zalm, ei, pasta zoals notapasta en pindakaas
  13. Eet smakelijk!

Print Friendly, PDF & Email

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *