Category Archives for "Ontbijt"

Wil je gezonder leven en goed ontbijten? Maar je weet niet hoe? Wij hebben de lekkerste en makkelijkste ontbijt recepten voor je op een rijtje gezet!

Paleo Brood

paleo brood

Eet wat de natuur je geeft, start je dag dus goed met Paleo Brood! Dit paleo brood bevat geen meel, geen gluten en is zo natuurlijk mogelijk gemaakt.  Dit Paleo Brood bevat geen zuivel, geen tarwe en ook geen verbrande suikers wat normaal brood wel bevat. Je bent dus verantwoord bezig!

Video Paleo brood – je wilt nooit meer anders!

Abonneer op ons YouTube kanaal om nooit meer een update te missen

 

 

Ingrediënten

  • 1 / 4 cup amandelen, cashewnoten EN walnoten
  • 1 eetlepel chia zaden
  • 2 eetlepels pompoenpitten en zonnebloempitten
  • 1/2 courgette geraspt
  • 1 wortel geraspt
  • 1/2 eetlepel olijfolie
  • 4 eieren
  • 2 theelepels stevia
  • 2 theelepels bakpoeder

 

Instructies voor het paleo brood

  1. Oven voorverwarmen op 177 graden
  2. Maal nu de nootjes eerst met de keukenmachine of een molen
  3. Voeg nu alles toe aan een grote kom
  4. Meng het geheel goed door
  5. Pak nu een bakvorm
  6. Smeer de bakvorm in met kokosolie of olijfolie (mijn voorkeur ligt bij kokosolie!)
  7. Doe daar alle ingrediënten in de bakvorm die je zojuist gemixt hebt
  8. Doe het in de oven voor 40 minuten
  9. Laat het paleo brood afkoelen
  10. Snijd het nu in stukjes en dan is het klaar om te eten!

 

Brood eten is zo gemakkelijk. Meer dan helft van de mensen eet bij het ontbijt en lunch brood. Er is alleen veel meer te eten dan alleen maar brood.

Naast het Paleo brood zijn nog meer broodvervangers. Wil je nog meer inspiratie opdoen?
Lees dan de 10 beste broodvervangers.

 

[share_box]

Chia zaden crackers

chia zaden crackers

Chia zaden crackers bevatten vezels, omega-3, mineralen en proteïnen. Ze behoren tot de superfoods. Het zijn een van de rijkste bronnen voor plantaardige omega-3.  Vezels geven je een verzadigd gevoel. Je bent dus al snel verzadigd na 1 of 2 crackers. Dit is ook de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid.

Lees meer

Chia zaden ontbijt recept met cacao

chia zaden ontbijt cacao

Ik ben echt dol op chia zaden. Zoals je kan zien zijn er al wat gerechten voorbij gegaan waar chia zaden in zaten! Chia zaden ontbijt geeft je een verzadigd gevoel. Je hebt er maar een klein beetje van nodig. Dat is nou de kracht van Chia zaden!

Cacao zit weer boordevol anti-oxidanten. Anti-oxidanten heb je nodig om je weerstand te versterken. Deze combinatie is echt perfect om de dag mee te beginnen!

Bekijk ook eens onze chia zaden crackers

 

Ingrediënten:

  • 80 ml chia zaden
  • 2 x zoveel water, 160 ml dus
  • 1 eetlepel cacao (pure cacao)
  • Bosbessen
  • Een handje amandelen
  • Optioneel: stevia

 

Instructies voor het chia zaden ontbijt

  1. Voeg als eerste de chia zaden toe aan de kom
  2. Pak daarna wat water en voeg deze aan de chia zaden toe (gebruik 2x zoveel water)
  3. Wacht ongeveer 5 a 10 minuten tot de chia zaden het water hebben opgenomen
  4. Nu gaan we de cacaopoeder toevoegen
  5. Roer de cacaopoeder en chia zaden goed door
  6. Voeg nu stevia toe (dit hoeft niet)
  7. Voeg nu de bosbessen en amandelen toe als topping